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Pourquoi le sauna infrarouge

Pourquoi le sauna infrarouge

 

Comme plusieurs personnes, vous vous demandez en quoi une session de sauna infrarouge peut être bénéfique, pourtant les bénéfices sont immenses et bien documentés.

Les rayons infrarouges accélèrent les fonctions cellulaires qui provoquent une augmentation de la circulation sanguine, améliorent le système cardiovasculaire et renforcent le système d’immunité.

La pratique régulière du sauna infrarouge contribue à la diminution des tensions, le soulagement des rhumatismes et des arthrites, améliore l’oxygénation et contribue à la purification de la peau. Le sauna infrarouge réduit le stress, la fatigue et permet un meilleur sommeil.

Il ne faut pas oublier qu’avec la forte sudation le sauna infrarouge permet d’éliminer les métaux lourds (nickel, plomb) et l’alcool.

Le sauna infrarouge a des effets d’amincissement. Pour une séance de 30 min la perte totale est estimée entre 800 et 1000 Kcal.

Contrairement à ce que l’on pourrait croire, les infrarouges ne sont pas dangereux pour la santé, y compris dans une cabine de sauna.

Selon les différentes études existantes, il n’existe moins de contre-indications pour un sauna infrarouge que pour un suana traditionel Aucun danger pour les enfants, pour les personnes âgées ou les personnes souffrant d’asthme.

Cette technologie est de surcroît meilleur pour la santé, puisque la température émise dans la cabine de sauna est beaucoup moins élevée. Un sauna traditionnel atteint des chaleurs supérieures à 70°C, alors que le sauna infrarouge ne dépasse pas les 55°C. Un sauna traditionnel n’est pas recommandé pour les personnes souffrant d’insuffisance cardiaque ou d’infections aiguës. La sauna infrarouge sera à l’inverse idéal pour tous ceux qui ne supportent pas la chaleur, ou ceux qui ont des problèmes de circulation sanguine. Si vous souffrez de maladies cardiaques, consultez toutefois votre médecin pour vous assurer qu’un bain de chaleur n’est pas néfaste pour votre santé.

L'utilisation de chaleur Infrarouge pour produire le conditionnement cardiovasculaire
Le 7 août 1981 le Journal de l'Association Médicale américaine (JAMA) contenait un article sur un sujet que tout le monde connaît aujourd'hui: beaucoup de gens qui aiment faire leur jogging cherchent à améliorer leur système cardio-vasculaire en même temps que développer leurs muscles. Ce que l'on sait moins, c'est que l'article rapportait aussi que « l'utilisation régulière d'un sauna peut causer une tension similaire sur le système cardio-vasculaire, et peut être aussi efficace pour entraîner le système cardio-vasculaire et brûler des calories qu'un exercice régulier.

Les autres effets thérapeutiques de la chaleur à infrarouge
L'information suivante a été résumée au Chapitre 9 de "Froid et chaleur thérapeutique »,
Quatrième Edition, édité par Justus F. Lehmann, M.D., Williams, et Wilkin, où il a été conclu
des données rassemblées ici.  Il est généralement admis que cette chaleur produit les effets bénéfiques thérapeutiques suivants :

1.La chaleur infrarouge augmente l'extensibilité des tissus collagène.
Les tissus sont chauffés à 45 degrés Celsius et étirés, ils sont capables alors d'une élongation
résiduelle non élastique d'environ 0,5 à 0,9 % qui persiste après interruption de l'étirement. Ces mêmes tissus à température normale ne peuvent être étirés. 20 séances d'étirements peuvent générer une augmentation de 10 à 18 % de la longueur d'un tissu chauffé et étiré.
L'extension de tissu associé à la chaleur serait surtout une aide pour réparer des ligaments, des
capsules, des tendons et synovie devenus abîmés, épaissis, ou contractés. Lorsqu'il s'agit de
retendre des tissus, une tension à 45 degrés Celsius affaiblit beaucoup moins les tissus qu'une
tension à température normale.
Les expériences clairement mentionnées ont montré qu'une légère tension pouvait générer une
élongation résiduelle significative lorsque la chaleur est associée avec des étirements ou une
gamme d'exercices de mouvement. Les résultats produits ont démontré leur effet maximal à
température ambiante thérapeutique produite avec la chaleur radiante.
 
2. La chaleur infrarouge diminue la rigidité des articulations.
Il y eu une diminution de 20 pourcent dans la rigidité de l'articulation d'un doigt atteint de rhumatoïde à 45 degrés Celsius (112 degrés Fahrenheit) comparé à 33 degrés Celsius (92 degrés Fahrenheit), ce qui est en parfaite corrélation avec l'observation subjective et objective de la raideur. D'après les études, les articulations raidies et les tissus conjonctifs épaissis réagissent de la même manière.


3. La chaleur infrarouge soulage les spasmes des muscles.
On a longtemps cherché à réduire les spasmes des muscles par l'usage de chaleur, que ces derniers soient sous-jacents pour soutenir le squelette, qu'ils fassent partie d'une articulation ou que ce soit dans des conditions neuropathologiques. Il est possible que ce résultat vienne de l'effet combiné de la chaleur à la fois sur des nerfs principaux ou secondaires afférents aux
cellules des fuseaux et aux organes du tendon de Golgi. Les résultats obtenus ont démontré leur effet maximum grâce à une gamme de température thérapeutique atteinte avec la chaleur
rayonnante.

4. Le traitement infrarouge par la chaleur crée une diminution de la douleur.
La douleur peut être soulagée via la réduction de spasmes propres ou secondaires. Il arrive aussi parfois que la douleur soit apparentée à un ischémie (manque de sang) dû à une tension ou un spasme qui peut être amélioré par l'hyperémie que la vasodilatation provoquée par la chaleur produit, interrompant ainsi la boucle de rétroaction dans laquelle l'ischémie génère plus de spasmes et donc plus de douleur.
Il a été démontré que la chaleur pouvait réduire la sensation de douleur par l'action directe sur les nerfs des tissus et sur les nerfs périphériques. Dans une étude sur la dentition, des applications de chaleur répétées ont finalement éradiqué la réaction de tous les nerfs responsables de la douleur ressentie au niveau de la pulpe dentaire.
La chaleur peut augmenter la production d'endorphine et fermer ce que l'on appelle "la porte
spinale" de Melzack et Wall, chacun d'eux réduisant la douleur.
La thérapie infrarouge localisée avec des lampes réglées à 2 à 25 microns est utilisée pour le
traitement et le soulagement de la douleur par plus de 40 instituts médicaux chinois réputés.

5. La chaleur infrarouge augmente le flux de sang.
L'échauffement d'une partie du corps produit des vasodilatations dans les zones distantes du
corps, même en l'absence d'un changement de température dans le corps. Chauffer une extrémité du corps et l'extrémité latérale se dilate aussi ; chauffer un avant-bras et les deux extrémités plus basses se dilatent ; chauffer le devant du tronc et les mains se dilatent.
Chauffer les muscles produit une augmentation de flux de sang similaire à celui que l'on constate pendant l'exercice. L'élévation de température produit aussi une augmentation de flux sanguin et la dilatation des capillaires, des artérioles, et des venules, probablement par l'action directe sur leurs muscles lisses. Le relâchement de bradykinin, conséquence d'une activité de glande sudoripare, produit aussi une augmentation de flux sanguin et une vasodilatation.
L'hyperthermie, associée à une élévation de température, induit une vasodilatation via une
diminution hypothalamique dans le ton compatissant sur les anastomoses artérioveineux. La
vasodilatation est aussi produite par les réflexes axonales qui changent l'équilibre vasomoteur.

6. La chaleur infrarouge aide à la résolution d'infiltration inflammatoire, aux oedèmes,
et aux exsudats.  L'augmentation de la circulation périphérique permet d'évacuer les oedèmes, ce qui peut aider à réduire l'inflammation, la diminution de la douleur et une rapide cicatrisation.  
7. La chaleur infrarouge introduite dans la thérapie contre le cancer.
Plus récemment, la chaleur infrarouge a été utilisée dans la thérapie pour lutter contre le cancer. Ceci est une nouvelle procédure expérimentale prometteuse dans quelques cas lorsqu'elle est utilisée convenablement. Les chercheurs américains favorisent une prudente surveillance informatique de la température de la tumeur, tandis que les succès rapportés au Japon ne font nullement mention d'une telle précaution.

8. La chaleur infrarouge agit sur les légères blessures des tissus.
La cicatrisation par infrarouge devient maintenant un soin principal pour les blessures légères des tissus pour favoriser le soulagement des cas chroniques ou intraitables « permanents », et la guérison des nouvelles blessures.
Les études chinoises constatent des effets positifs de la Chaleur Infrarouge
Les chercheurs mentionnent plus de 90 % de succès dans un résumé d'études chinoises qui ont
évalué les effets de thérapie de chaleur infrarouge sur :
• Les légères blessures des tissus
• Les fatigues lombaires
• Périarthrite de l'épaule
• Sciatique
• Douleur durant les menstruations
• Neurodermatitis
• Eczéma avec infection
• Infections post-opératoires
• Paralysie faciale (Bell's Palsy)
• diarrhée
• cholécystite
• neurasthénie
• infection pelvienne
• pneumonie pédiatrique
• tinéa
• engelures avec inflammation
Les Japonais étudient sur les effets positifs de la Chaleur Infrarouge
• Comme rapporté dans la "Thérapie Infrarouge" par le Dr. Yamajaki, les chercheurs
japonais ont mis à jour les résultats provocateurs de la chaleur infrarouge sur l'ensemble
du corps humain :
• les brûlures (soulage la douleur et diminue la période de guérison avec moins de
cicatrices)
• l'hypertension (de 40 à 50 degrés Celsius, 104 à 122 degrés Fahrenheit l'utilisation
régulière aide à réguler la tension)
• l'hypotension (le sauna infrarouge entraîne le corps à élever la pression)
• les dommages au niveau du cerveau (l'accélération de la guérison des contusions) la
perte de mémoire à court terme (amélioré)
• le cancer de la langue (amélioré)
• les champs électromagnétiques toxiques (effets neutralisés)
• l'hémorragie cérébrale (accélère et améliore significativement le rétablissement)
• l'arthrite, aiguë et chronique (largement soulagée)
• l'arthrite de Gouty (soulagée)
• la Polyarthrite Rhumatoïde (soulagée)
• les symptômes ménopausiques (soulagement des bouffées de chaleur, la nervosité, la
dépression, le vertige, les maux de tête et d'estomac)
• perte de poids (due à la sueur, l'énergie dépensée pour produire la transpiration, et due à
l'excrétion directe de graisse)
• accidents de voiture causant de légères blessures au niveau du tissu (séances quotidiennes
suivies jusqu' à une meilleure cicatrisation, pour ensuite traiter des résidus permanents ;
contrôle de la douleur pour des résidus chroniques 3 jours avant un autre traitement
nécessaire)
La spéculation des effets de la Chaleur Infrarouge sur la circulation sanguine
Toutes les affections suivantes peuvent être associées à un certain degré avec une faible
circulation et, ainsi, peuvent répondre à la dilatation périphérique associée à un traitement
infrarouge :
• arthrite
• sciatique
• maux de dos
• hémorroïdes
• tension nerveuse
• diabète
• extrêmes fatigues des muscles chez les enfants
• varices
• névrites
• bursites
• rhumatismes
• muscles distendus
• fatigue
• élongations
• crampes dues aux menstruations
• dérèglement de l'estomac
• ulcères de la jambe et du décubitus (empêchant la guérison par des moyens
conventionnels)
• oedème post-opératoire (les traitements se sont montrés si efficaces que les séjours en
milieu hospitalier ont été réduits de 25 %)
• maladie occlusive périphérique (« Le but est de maintenir un débit de sang optimal à la
partie affectée. En général la température doit être maintenue au plus haut niveau, évitant ainsi l'augmenter la disparité circulatoire due aux cyanoses et à la douleur. » (La Chaleur et le Froid thérapeutiques, pp.456-457.)

La Chaleur infrarouge et la maladie d'artère coronaire, l'artériosclérose et l'hypertension
Les chercheurs finlandais qui ont fait des recherches sur l'utilisation régulière de saunas
conventionnels déclarent "il existe des preuves abondantes qui suggèrent que les vaisseaux
sanguins des utilisateurs assidus de sauna restent élastiques et flexibles plus longtemps en raison des dilatations et des contractions répétées des vaisseaux sanguins induites par l'usage du sauna, tel que le « Sauna infrarouge»".
En 1989, des chercheurs médicaux allemands ont rapporté dans « Dermatol Monatsschrift »
qu'une seule séance d'infrarouges induisant une hyperthermie durant plus d'1 heure avait des
effets bénéfiques sur les sujets avec l'Etat 1 et 2 d'hypertension essentielle. Chaque sujet a
expérimenté une élévation de température du corps à un niveau maximum de 35,5 degrés Celsius (100,5 Fahrenheit). Tous les sujets ont eu des diminutions significatives de leur tension artérielle,  veineuse et de la pression sanguine durant au moins 24 heures. Cela est relié, selon les chercheurs, à un effet de dilatation périphérique persistant. Une amélioration dans la viscosité du plasma a été aussi notée.
Un autre groupe de patients hypertendus similaires a été aussi étudié sous les mêmes conditions d'hyperthermie, avec une attention plus accrue en ce qui concerne l'évaluation des effets du système circulatoire induits par ce type de chauffage. Durant chaque séance d'infrarouge, il y eu une diminution significative de la tension, de la résistance d'expulsion cardiaque et la résistance périphérique totale de chaque sujet. Il y eu aussi une augmentation significative des fréquences cardiaques des sujets, volumes systoliques, des débits cardiaques, et des fractions d'éjection. Les chercheurs considèrent ces trois derniers effets comme la preuve que la stimulation du cœur durant l'hyperthermie infrarouge est bien compensée, alors que la liste antérieure d'effets montre clairement le détail des changements micro circulatoires menant au résultat désiré d'une tension plus basse.

Thérapie pour les personnes âgées et la chaleur infrarouge
Il a été constaté au Japon que les problèmes souvent dus au vieillissement pouvaient être
diminués ou réduits par l'usage de thérapie infrarouge :
• ménopause
• mains et pieds froids (un thérapeute physique a constaté qu'une amélioration de 20 à 50
% pouvait être maintenue)
• hypertension (dans le cas d'un diabétique une diminution systolique de 180 à 125 et une
perte de poids simultanée de 20 kilos)
• polyarthrite rhumatoïde (7 cas sur 7 résolus dans un cas clinique)
• la maladie de rayonnement (soulagement des signes et des symptômes)
• douleur due au cancer (forte douleur réveillée dans les stades plus avancés)
• séquelles de coups (Herniparesis progressivement soulagé)
• hypertrophie prostatique bénigne (réduit)
• ulcères duodénaux (éliminés)
• douleur empêchant le sommeil ou limitant les positions de sommeil (soulagé)
• douleur de fracture de compression (douleur disparue pendant 3 jours après chaque
traitement dans les fractures de compression ostéoporose)
• hémorroïdes (réduits)
• cystite (disparue)
• cirrhose du foie (refoulé)
• gastrite (soulagé)
• hépatite (disparue)
• asthme, bronchite (éclairci)
• maladie de Chron (disparue)
• adhérences post-chirurgicale (réduit)
• ulcères de la jambe (guéris quand précédemment statiques et résistants à d'autres soins)
• keloids (significativement amélioré et dans quelques cas complètement disparus)

Les conditions de l'oreille, du nez et de la gorge soulagés par la chaleur
infrarouge Au japon, les cas des oreilles, des nez et des gorges ont été soulagés par des traitements de chaleur infrarouges :
• inflammation chronique au niveau de la zone intermédiaire de l'oreille ou infection (selon
une étude sur les otites séreuses chroniques aucunes bactéries pathogènes n'ont été
isolées dans 70 % des sujets étudiés après l'usage de chaleur)
• irritations de la gorge (cas sévère chronique amélioré grâce à 10 traitements infrarouges)
• saignements du nez (réduit)
• la chaleur infrarouge améliore l'état de la peau
• la thérapie infrarouge est fréquemment utilisée dans les unités de brûlure à travers l'Asie.
• l'état de la peau amélioré au japon et en chine grâce à l'utilisation de la chaleur infrarouge
• érythèmes
• obstruction des pores (trop grande utilisation de cosmétique, mauvais teint et texture de la
peau)
• teint de la peau fade (rajeunit)
• cicatrices et douleurs dues à des brûlures et des blessures (degré et étendue diminuée)
• lacérations (guéri plus rapidement avec moins de douleur et de cicatrices), acné (3 à 4
traitements ouvrent des pores qui ont été obstrués pendant des années, éliminant toute
trace de cosmétiques et relâchant la peau sèche)
• problèmes de peau des adolescents (débarrasse de l'acné et des points noirs), odeur
corporelle (amélioration de la peau, plus spécialement de l'odeur corporelle induite par
l'exposition aux produits chimiques odorants), l'eczéma et psoriasis (réagit bien)
• coups de soleil (selon la revue « the Clayton's Electrotherapy », neuvième Edition,
« Les rayonnements infrarouges sont les seuls antidotes aux rayonnements ultraviolets
excessifs. »)
• Ketoids (ralentit la formation de ceux qui sont à un stade latent et estompe ceux qui sont
plus développés), pellicules (le flux de sang augmenté à travers le cuir chevelu)
Le livre de Mikkel Aaland « Sweat » (la Presse de Capra, 1978) cite un médecin finlandais :
« L'étranger le mieux habillé peut venir dans le bureau d'un médecin et lorsque sa peau est
examinée, elle semble être aussi rugueuse qu'une écorce. Par contre, à la suite du sauna, la peau de n'importe quel ouvrier finlandais est souple et saine. »

Contres indications
Comme vous pouvez le voir, le segment de la gamme infrarouge émis par un sauna infrarouge est réputé, selon les études faites à travers le monde, pour offrir une gamme étonnante de bienfaits thérapeutiques.
Cependant, les données présentées dans cet article font seulement office de référence et dans le but de pousser plus loin les observations. Il ne faut pas en déduire que le Sauna infrarouge est un remède utilisé dans le but de soigner ou traiter n'importe quelle maladie. Si vous avez une maladie, consultez sans hésiter un médecin spécialiste.
La prescription de drogues : Si vous utilisez les drogues à la suite d'une prescription, vérifiez
avec votre médecin ou votre pharmacien les effets possibles de la drogue en cas d'interaction
avec l'énergie infrarouge.
Les indispositions : selon des autorités médicales, il est déconseillé d'élever la température
d'une personne en supprimant l'adrénaline, erythematosus de lupus du système (systemic lupus erythematosus), ou multiples scléroses.
Les problèmes d'articulation : Si une personne a une récente (aigue) blessure au niveau d'une
articulation, elle ne doit pas s'exposer à la chaleur les premières 48 heures ou jusqu'à ce que les symptômes d'échauffement et de gonflement s'atténuent. Les articulations qui sont
périodiquement échauffées et gonflées peuvent mal réagir aux nombreuses sources de fortes
chaleurs. La chaleur trop forte est strictement contre-indiquée en cas d'infections qu'elles soient dentaires, au niveau des articulations ou au niveau de n'importe quel autre tissu.
 
Les implants chirurgicaux : les épingles en métal, les tringles, les prothèses ou autres implants
chirurgicaux reflètent généralement les rayons infrarouges et ne subissent pas l'effet de la chaleur infrarouge. Néanmoins, une personne doit consulter son chirurgien avant de recevoir une telle thérapie. Il est certain qu'une thérapie infrarouge doit être interrompue si une personne éprouve une douleur au niveau d'un implant.
Le silicone : le silicone absorbe de l'énergie infrarouge. La silicone implantée ou les prothèses de silicone pour le remplacement du cartilage du nez ou des oreilles peuvent être chauffés par les rayons infrarouges. Puisque le silicone fond au-delà de 200 degrés Celsius, il ne devrait être affecté par aucun système de chaleur infrarouge. Toutefois, il est toujours conseillé qu'une personne s'en assure auprès de son chirurgien et qu'il lui soit présenté le produit.
La menstruation : une chaleur dans la zone du bas du dos d'une femme durant les périodes de
menstruation peut augmenter temporairement le flux de menstruation. Une fois consciente de
ceci, une femme est libre de choisir d'expérimenter cet effet à court terme sans inquiétude. Ou
elle peut simplement éviter d'utiliser une source de chaleur infrarouge pendant son cycle.
L'hémorragie : les hémophiles et n'importe quelles personnes subissant une hémorragie doivent éviter l'utilisation d'infrarouges ou n'importe quelle source de chauffage pouvant entraîner une vasodilatation qui peut mener à des saignements.
L'aggravation de l'état de santé : si l'état de santé devait s'aggraver avec l'usage d'un système
de chaleur infrarouge, ce dernier doit être interrompu.
 

La douleur : aucune douleur ne doit être ressentie lors de l'utilisation d'un système de chaleur
infrarouge. Si cela devait se produire, l'usage de chaleur rayonnante serait alors absolument
inapproprié pour la personne concernée.
 

Ne tentez pas de soigner une maladie par un Sauna infrarouge par vous-même sans le contrôle
d'un médecin.